Délelőtt kihasználva a jó időt és hogy otthon voltam, 11-kor nyakamba vettem az erdőt és a már szokásos HHH reptér körül köröztem pár perc múlva. track pulzus HR átlag: 144. Össz idő: 70 perc Táv: 12,10km, tempó: 6:03 min/km Délután Gabuly mesterrel mentünk egy…

A Serrenők brigáddal jó kis túrát nyomtunk ma. Sport szempontból nem volt jelentős, de jó hangulatban végigszaladtunk a közeli erdőkön, álomszép őszi időben. útvonal: HHH-sárga-Solymár-sárga-Muflon-Pilisszintiván-zöld-Virágos nyereg. táv: 45,4km szint:1203m HR max:168 HR…