25-én megvolt a 100 perces, vasárnap pedig a 110 perces körözés. Az első aszfalton ment, a második a szokásos hármashatárhegyi reptér körüli körözésből állt annyi extrával, hogy menet közben leesett egy kis hó.

Karácsonyra kaptam egy CEP kompressziós szárat ajándékba Bernitől amit rögtön ki is próbáltam, nem fárad el közel sem annyira a vádlim mint korábban, sőt a pulzusom is mintha alacsonyabb lenne azonos tempó mellett. Kaptam North Face aláöltözetet is, ami szintén világbajnok, a -2 és -5 meg se kottyant mindössze 2 réteg ruhával.

Ma megvolt az újabb 110-es menet. Ezt a hetet még végig pörgetem, a következő "pihenő hét", majd tényleg pihenés lesz síelés formájában.

Év összegzés nem lesz, de decembert azért összefoglalom:

futás: 157km (abszolút rekord, eddig 107 volt az egy hónapon belüli).

Értékelhető bringa nem volt sajnos, csak a munkába járás, abból se túl sok.

Sielés után még egy hónap ebben a szisztémában (110-110-120  120-120-130  130-130-140  60-60-70), az kitart február közepéig, aztán jöhet az erősítés és el kell kezdeni a bringán is gyűjteni a km-eket.